KUN VALHE TUHOUTUU, SINÄ HERÄÄT HENKIIN.

Kertaan nyt prosessin käytännöllisen puolen ja jatkan sitä hieman pidemmälle. Riippumatta siitä, oletko tällä hetkellä rauhallinen tai kenties levoton tulisen riidan jälkeen (ja erityisesti, jos jokin tässä kirjassa häiritsee tai suututtaa sinua), istu alas ja kohdista sisäinen huomiosi siihen tunteeseen, joka vaikuttaa napasi seutuvilla, ja anna huomion pysyä siinä.

Kun olet saanut siitä otteen, uppoa siihen, uppoa tuohon tunteeseen. Se yrittää päästä sinusta eroon, kuin pyörivän kiekon keskipakoisvoima. Pysy siinä kiinni. Anna itsesi, huomiosi laskeutua siihen. Muutu siksi, muutu tuoksi tunteeksi, tuoksi aistimukseksi - mutta ilman, että ajattelet.

Teet sen yksinkertaisesti olemalla levollinen. Hiljaisuus on ainoa voimasi tätä sisälläsi olevaa poikkeuksellista vastustajaa vastaan.



 SYVENEVÄN HILJAISUUDEN TIE.


 Vain hiljaisuudella, havaintokykysi hiljaisuudella, tietoisella huomiolla, jota eivät häiritse ajatukset eivätkä huolet, on riittävästi voimaa hajottaa sisällesi kertynyt tyytymättömyys, kipu ja rauhattomuus, Vain hiljaisuus voi päästä sinne, tunkeutua sinne.

Kun onnistut siinä, tulet tuntemaan kipua, pelkoa, epäilyä, ja tulet kokemaan itsesi uhatuksi. Nämä tunteet ovat vanhoja kätkettyjä emootioita, jotka nousevat lävitsesi, ja jotka hajoavat sitä mukaa, kun kohtaat ne rohkeasti. Emotionaalinen ruumiisi rimpuilee, valittaa, itkee, kärsii ja yrittää huutaa fyysisen kehosi lävitse. Se tekee mitä tahansa saadakseen sinut pakenemaan, siirtämään tietoisuutesi polttavan huomion pois itsestään. Se yrittää pakottaa sinut nousemaan ja liikehtimään, ottamaan ryypyn tai lähtemään ulos. Se yrittää vakuuttaa sinulle, että sinä olet hullu, tai että minä olen hullu. Se yrittää saada sinut luovuttamaan ja toteamaan ja toteamaan koko asian merkityksettömäksi. Mutta sinun tulee kestää.

Sinun on pidettävä kehosi hiljaisena niin kauan kuin suinkin voit. Sen jälkeen liiku, jos sinun täytyy liikkua, pidä kymmenen minuutin tauko. Istu sitten alas ja aloita uudelleen. Älä anna periksi.

Kun sanon 'pidä kehosi hiljaisena', en tarkoita, että tukahduttaisit sitä. Se, mikä liikuttaa kehoasi tällaisina hetkinä, on nurkkaan ajettu emootio. Kun pidät kiinni emootiosta itsestään, sillä ei ole voimaa saada kehoasi liikkumaan. Emootio ei voi liikkua niin kauan kuin olet kohdistanut huomiosi siihen.

Emotionaalinen ruumiisi on elävä olento: se elää sinussa kuin loinen, eikä se halua kuolla. Mutta juuri se on tapahtumassa. Sinä olet tappamassa sitä, tappamassa koko kivuliasta ja yksinäistä menneisyyttäsi tämän hetken tietoisuutesi avulla.


VAIN NYT ON TODELLISTA.


Kun sinulla on vaikeaa, muista pitää kiinni siitä, mikä on hyvää, todellista ja oikeaa, nyt. Sillä vain nyt on todellista.

Kun kohtaat totuuden elämästä, emotionaalinen ruumiisi kulkee kuoleman tunnelin lävitse. Ja se voi olla sinulle vaikeaa, jonkin aikaa. Jokainen kulkee kuoleman tunnelin lävitse, ennemmin tai myöhemmin, tietoisesti tai tiedostamattomasti. Jokaisen on läpäistävä oma vastustuksensa - nuo emotionaaliset tilat, jotka ovat kerääntyneet häneen: viha, kauna, kärsimättömyys, ajatukset, haluaminen ja yrittäminen; kaikki emotionaalisen ruumiin kuolettava aines. Ajatus helvetistä on lähtöisin juuri sieltä. Sinä luot oman helvettisi, ja kun vetäydyt takaisin itseesi, sinun on kohdattava se, mitä olet luonut. Älä pelkää: se on vain emotionaalinen ruumiisi. Se on vain se tietämättömyys, jonka olet itse kerännyt.

Oikea tapa kohdata helvetti on olla hiljaa, olla läsnä. Sillä helvetti menneisyytesi tietämättömyys, ei voi kestää läsnäolosi hiljaisuutta. Kun on aika kuolla, olipa kuolema miten vaikea hyvänsä, ole vain hiljaa ja pysy siellä, missä olet. Hiljaisuus auttaa sinut kaiken lävitse.




Kirja: Vain Pelko Kuolee / Barry Long

KATSO, ENERGEETTISESTI.

Teet sen pitämällä kiinni aistimuksestasi huomiosi avulla. Havaitse se; tunne, mitä aistimuksessasi on. Älä tee johtopäätöksiä. Johtopäätökset ovat ajattelemista, eivät katsomista.

Kun katsot huomiosi avulla tällä tavoin, energeettisesti, näet ja löydät sen, mikä on, ilman että nimeät sitä. Ihmisten on hyvin vaikea ymmärtää, kuinka kauniin yksinkertainen ja tehokas tämä prosessi on. Emotionaalisen ruumiinsa vuoksi he ovat monimutkaisia. He eivät pysty näkemään suoraan, koska he eivät pysty katsomaan suoraan. He etsivät ongelmia, eivätkä näe yksinkertaista ratkaisua edessään.

Yksinkertainen totuus on se, että heti kun tietoinen huomiosi on keskittynyt sisäiseen tunteeseen itsestäsi, se tulee tuhoamaan kaiken, mikä tuossa tunteessa on valheellista. Ja koska emootio eli onnettomuus on yhtä kuin sinussa oleva valheellisuus, se (kivuksi muuttuessaan) vähitellen hajoaa tai tuhoutuu. Se, mikä jää jäljelle, on aitoa - se on sinun iloinen, luonnollinen, eloisa itsesi, sinun oma onnellinen kehosi. Se ei voi koskaan hajota, sillä yksin se on sinussa todellista.


Kirja: Vain Pelko Kuolee / Barry Long 

ÄLÄ OLE ONGELMA: OLE, JA RATKAISU LÖYTYY.

Kun et anna tapahtumalle tulevaisuutta eli seurauksia ajassa - ajattelemalla, että siitä tulee ongelma, tai että se aiheuttaa ongelman - joku toinen tapahtuma mitätöi nopeasti kaikki näennäiset hankaluudet. Sinun ei tarvitse muuta kuin olla, ja ratkaisu saapuu.

Esimerkiksi: jos romutat autosi, hinausauto tulee kulman takaa, tai joku tarjoutuu hinaamaan autosi; joku lainaa sinulle yllättäen auton, kun omasi on korjattavana; saat odottamattoman rahasumman, jolla voit maksaa korotetun vakuutusmaksun. Olipa tilanne mikä hyvänsä, siihen ei sisälly ongelmia, koska sinä et luo niitä.

Sinun tarvitsee vain toimia tapahtumien vaatimalla tavalla niiden sattuessa ja estää tietoisuuttasi luomasta emotionaalisia ongelmia reagoimalla ahdistuneesti tai kärsimättömästi. Tapahtumien luonnollinen kehitys tuo mukanaan kaiken tarpeellisen.

Salaisuus on tämä: mitä vähemmän teet ongelman elämästäsi, tai mistä hyvänsä tapahtumasta elämässäsi, sitä vähemmän aikaa eli emootiota kehittyy tapahtuman ja sen luonnollisen ratkaisun välille. Annat ajalle yhä vähemmän sijaa vaikeuttavana tai rajoittavana tekijänä, ja lopulta eliminoit sen vaikutuksen kokonaan. Tapahtumat virtaavat silloin ajattomasti, ja elämä on suloista, helppoa ja vaivatonta - vaikka muut saattaisivatkin nähdä sen ongelmallisena.

Kaikki pelkistyy tähän: sinä luot ongelman, sinä suurennat sen, ja sitten luulet, että ajan myötä tai tekojesi kautta voit poistaa tai ratkaista sen. Kuitenkin kaikki se, mitä teet, kaikki huolehtimisesi ja kaikki turhautumisesi, ainoastaan viivyttää ratkaisua, joka olisi muuten saapunut jo aikaisemmin. Mitään ongelmaa ei ollut alun alkaen edes olemassa.

Sinä - se onnettomuus sinussa, joka estää sinua näkemästä yksinkertaista totuutta elämästä - olet ainoa ongelma. Sinä, ongelmien luoja, asetut vain asioiden tielle kaiken kipusi ja hämmennyksesi kanssa. Vapauta itsesi varsinaisesta ongelmasta, omasta onnettomuudestasi, ja kaikki ongelmat katoavat, kaikki onnettomuus katoaa.



                                                             *


Jotta voit hajottaa emotionaalisen ruumiisi, joka on kasvanut sinussa syntymästäsi lähtien, sinun tulee tehdä lujasti työtä. Jollekin se on vaikeampaa kuin joillekin toisille, ja joskus tarvitaan vain muutama totuuden sana koko idean välittämiseksi: mies tai nainen näkee välittömästi, mitä tulee tehdä, ja hän ryhtyy toimeen, tuntien valtavaa helpotusta ja löytämisen riemua.

Jotta voit lähteä liikkeelle, sinun on kyettävä tuntemaan emotionaalisen ruumiisi läsnäolo sisälläsi. Jollet kykene tuntemaan sitä, et voi alkaa toimia sen suhteen.

Kun emotionaalinen ruumis on valloillaan ja aktiivinen, kuten ollessasi vihainen tai masentunut, se on todennäköisesti liian voimakas, jotta voisit irtautua siitä. Samaistut siihen, uppoudut siihen, ja kadotat itsesi siihen. Siksi sinun on alettava tunnistaa se tavallisissa tilanteissa, kuten nyt, kun se luultavasti vain uinuu, käyden tyhjäkäynnillä.

Voit tuntea emotionaalisen ruumiisi pintakerroksen nyt, kun suljet silmäsi ja keskität sisäisen huomiosi tunteeseen tai aistimukseen vatsasi alueella. Sinun on toisin sanoen tunnettava todellinen tunne, fyysinen aistimus, joka on sisälläsi. Sulje silmäsi, ja tunne se nyt.


Sinun voi olla vaikea erottaa tätä aistimusta, ellet ole hiljentynyt riittävästi harjoittamalla oikeanlaista meditaatiota. Yhtä kaikki, tulet kyllä kokemaan sen, mikäli et väkisin yritä sitä. (Kaikki meditaatio ei ole oikeanlaista. Oikeanlaisessa meditaatiossa mielesi on hiljainen, ja huomiosi on yhtä sen todellisuuden kanssa, jonka tunnet tai joka olet kunakin hetkenä).

Tämän aistimuksen lävitse nousevat kaikki mielialasi ja masennuksesi omasta alitajunnastasi. Jos olet juuri riidellyt, riidan emotionaalinen rasitus tuntuu ensin vatsassa, navan alueella. Mutta rasitus leviää nopeasti läpi koko kehon, erityisesti sydämeen, rintakehään, kurkkuun ja lopulta päähän, missä se aiheuttaa päänsärkyä, väsymystä, hämmennystä tai jonkin muun häiritsevän reaktion.

Muista, että emotionaalinen ruumiisi on yhtä elävä ja älykäs kuin sinä itse. Se ei halua tulla löydetyksi eikä nähdyksi sinusta erillisenä. Siksi se yrittää suunnata huomiosi jonnekin muualle - missä se yleensä onnistuukin. Eräs sen keinoista on vaikuttaa muihin kehonosiisi kipujen ja särkyjen muodossa. Ne eivät ole jatkuvia, sillä emotionaalisella ruumiilla ei ole kestävyyttä vaikuttaa mihinkään kehon alueeseen kauempaa kuin noin tunnin verran - olkoonkin, että se pystyy tuomaan kivut ja säryt aika ajoin takaisin. Sen häiritsevin vaikutus on kuitenkin siinä, että se saa sinut ajattelemaan. Ajatteleminen on varma keino estää sinua pääsemästä käsiksi emotionaalisen ruumiin juuriin, onnettomuuteen, joka on vatsassasi.

Sinun tulee ymmärtää, että välinpitämättömyytesi ja tietämättömyytesi vuoksi onneton emotionaalinen ruumiisi on ottanut hallintaansa suuren osan sisäistä itseäsi, alitajuntaasi. Se ei tule antautumaan. Sinun tulee päästä sisälle, sen luokse, ja kaivaa se irti juurineen, tietoisesti, energeettisesti.

Emotionaalisen ruumiin hajottaminen edellyttää toimintaa, nyt. Sinun on aloitettava jostakin, ja aloittaminen tapahtuu aina nyt, tässä hetkessä. Pysähdy tämän kappaleen lopussa, sulje silmäsi, ja ole sisäisesti niin tyyni ja hiljainen kuin voit. Tunne tämä tunne, tämä fyysinen aistimus, joka on kehossasi vatsan ympärillä.

Se, mitä tunnet on emotionaalinen ruumiisi.
Se on sinuun jäänyt emootio, onneton asukas kehossasi. Se saattaa vaikuttaa harmittomalta ja sangen normaalilta silloin, kun sinussa ei ole mitään häiriötä. Mutta heti, jos tasapainosi järkkyy, se ilmenee voimakkaana tunteena, pakonomaisena haluna huolehtia tai tehdä jotakin muuta kuin keskittyä itse tunteen epämukavuuteen.

Jos et tällä hetkellä voi kokea tätä tunnetta itsestäsi, se tarkoittaa sitä, ettet ole vielä tarpeeksi hiljainen. Todennäköisesti et voi edetä kunnolla ennen kuin opit meditoimaan oikein. Tämä vaatii jälleen välitöntä toimintaa: järjestä itsellesi mahdollisuus oppia meditoimaan oikein. (Jotkut muut kirjoistani auttavat sinua siinä).

Kun keskityt aistimukseen, älä ajattele, mitä olet tekemässä. Yksinkertaisesti tee se. Ajattelu tarkoittaa asioiden heijastamista tulevaisuuteen tai takaisin menneisyyteen - jotakin häiritsevää. Emotionaalinen ruumiisi panee sinut ajattelemaan, koska se tietää, että ajatellessasi kulutat sitä ainoata energiaa, joka voi tuhota sen. Toisin sanoen se harhauttaa tietoista huomiotasi.


Kirja: Vain Pelko Kuolee / Barry Long