Hyvän saunatuoksun

antavat monet metsän puut ja peltojen yrtit, kuten koivujen lehdet ja silmut, mänty, kuusi, kataja, siankärsämö, timjami, meirami, minttu, anisiisoppi, ja valeriaana eli rohrovirmajuuri.

Kesällä voit mahdollisuuksien mukaan käyttää saunassa tuoreita kasveja, mutta talvellakin voit valmistaa kuivatuista yrteistä vesiuutteen.

Parantavien yrttien ei välttämättä tarvitse tuoksua. Monet yrtit, esimerkiksi salvia ja kehäkukka, vaikuttavat rauhoittavasti ja ilmaa puhdistavasti, vaikka tuoksu ei tunnukkaan.

Hienon tuoksun saa joskus epätavallisistakin raaka-aineista, vaikkapa laittamalla sahajauhoja johonkin suuripintaiseen astiaan, sillä useimmat ihmiset pitävät pihkaisesta puun ja metsän tuoksusta.

Sahajauho tuoksuu sitä paremmalta mitä tuoreempaa se on. Se kannattaa viedä saunaan heti lämmityksen alkuvaiheessa tai vaikkapa ennen sitä. Jos mahdollista maata sahajauhon päällä tai tehdä siitä kuiva jalkakylpy, puun pihka-aineet vaikuttavat ihoon ja kudoksiin hyödyllisesti ja antavat mukavan olon.

Kirja: Luonnonmukaiset kotihoidot/Ljudmila Rumjantseva